肝脾病有哪些症状？饮食如何改善？

　　肝和脾是我们身体的重要器官，肝不好和脾不好都会导致身体机能变差。那么肝脾不和的症状有哪些呢?在平时的饮食中，养肝护脾的食物有哪些呢?脾脏不好如何调理?

　　肝脾不和的症状

　　胸胁胀满或窜痛。时欲大息，情志郁闷或烦躁易怒，食欲不振，腹胀便溏，或发生性腹痛拉肚子，舌苔白或腻，脉弦。胸胁胀满窜痛，善嗟叹，情志郁闷;或烦躁易怒，纳呆腹胀，便溏不爽，肠鸣矢气;或腹痛欲泻，泻后痛减;舌苔白或腻，脉弦。肝脾不好证，以胸胁胀满窜痛，纳呆腹胀便溏为辨证关键。胸胁胀满窜痛，喜嗟叹，情志郁闷，烦躁易怒，为肝气郁结的体现;纳呆腹胀，便溏不爽为脾失健运之体现;腹痛欲泻，泻后痛减为肝木横逆脾土。肝失疏泄与脾失健运相互影响，肝脾失却正常的和谐联系而成肝脾不好证。

　　脾脏不好如何调理

　　1.首先，要注重日常的饮食，不要经常吃过凉的食物和刺激性食物。

　　2.其次，我们可以做一些运动来很好的调理，比如早上刚起床和晚上入睡前做二十个左右的仰卧起坐，以及用手掌顺时针揉肚脐附近二十圈都可以增强脾胃的运化功能。而且，即使按照西医的说法，顺时针的揉肚子也是符合肠道蠕动的规律的。

　　3.还可以用饮食“贿赂”!给它能够产生能量的食物吧!用饮食来达到健脾开胃的目的!你可不能饿着它，可以给它吃各种各样的美味食物，如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱……你要使出“十八般武艺”，把这些做得色香味俱全，饕餮之后，脾绝对不会再跟你发脾气了。

　　4.按摩小腿

　　从中医角度来看，一般脾胃功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功能不好，不妨锻炼锻炼脚趾。站立或坐姿，双脚放平，紧紧地贴着地面，脚趾练习抓地和放松，相互交替，这样能对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。

　　按摩小腿也是一个很好的养脾方法。小腿集中了脾胃经的不少穴位，比如足三里、阴陵泉。将小腿从上到下依次按摩，力度以能够承受为宜，按后觉得舒服就行了，不要在过饱和过饿时按摩，努力坚持每天睡前按摩三次!

　　5、食盐温脾

　　这是一种时髦而健康的温脾方法，在中医上，盐分可调体内元气，并且有驱寒的作用。在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐100克，置于脐上三横指处。或者你也可以用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克，装入袋内，夜间放在脐上。这两种方法都可以达到养脾的作用。

　　6、让“脾气”随音乐舞动

　　“脾在志为思”，思虑少了，脾才会舒服，脾舒服了，人也就轻松了。工作累了，生活乏了，你是否觉得了无生趣?放点自己喜欢的舒缓的音乐，窝在沙发里、躺在床上，随意听着，这个时候疲劳是不是消失了?心情是不是舒畅了?音乐养身古已有之，或振奋，或安静，或细水长流，或热情似火，它能够放松身体细胞，促进脾胃功能。早餐前，你可以听一首激昂的曲子;中餐时，你可听舒缓、让人心胸开阔的音乐;晚餐，你就来一首轻松的轻音乐吧。当然，自主权在你的手里哦，只要让你的“脾气”随着音乐舞动就行了。

　　养脾最忌讳的4件事儿

　　一忌养脾无常。即养脾不单单只是秋冬的事情，而是应该像吃饭喝水一样每天都去做。

　　二忌冷。要养脾，就不能喝太多的饮料，特别是冰饮料，不管是凉的饮料还是瓜果，都不能吃，过凉伤脾。

　　三忌甜。我们提倡甜健脾，但过甜则伤脾，甜要有个度。

　　四忌多。吃太撑了容易伤脾胃，所以吃任何东西都应该七八分饱。

　　结语：肝脾不好会导致很多的状况发生。身体的机能会越来越差。想要肝脾好，平时可以多吃猪肝菠菜汤、菊花枸杞粥、香椿芽拌豆腐、豆腐皮春卷。具体的做法小编在上文中也有介绍到哦。平时也可以按摩小腿哦。